Skupinová schematerapie + nácvik základních dovedností dle DBT
Program skupinové schematerapie doplněný o nácvik základních dovedností dle DBT.
Cílem programu je nejprve posílit schopnost regulace emocí a zvládání krizových situací a následně se zaměřit na dlouhodobé vzorce prožívání, myšlení a chování vycházející z raných životních zkušeností. Po celou dobu programu probíhají pravidelné individuální konzultace v rozsahu jednou měsíčně, které podporují přenos skupinové práce do každodenního života a umožňují citlivě reagovat na individuální potřeby účastníků.
Pro koho je program určen
Program je určen dospělým, kteří se potýkají s intenzivními emocemi, impulzivním chováním nebo nestabilními vztahy. Je vhodný pro osoby, které zažívají výrazné výkyvy nálad, pocity vnitřního chaosu, potíže se zvládáním stresu a sebekontrolou nebo mají tendenci k sebedestruktivnímu chování. Program může být přínosný také pro lidi s úzkostnými či depresivními obtížemi a rysy emoční nestability, kteří hledají praktické nástroje pro zvládání náročných životních situací.
Zároveň je určen pro dospělé, kteří se dlouhodobě potýkají s opakujícími se vztahovými obtížemi, nízkou sebehodnotou, potížemi s nastavováním hranic nebo s potlačováním vlastních potřeb. Program je vhodný i pro osoby s rysy osobnostních obtíží, které chtějí lépe porozumět svým vnitřním vzorcům a dosáhnout hlubší a trvalejší změny.
Struktura programu
-
Nácvik dovedností dle DBT (15 dvouhodinových setkání)
Program zahájíme sérií skupinových setkání zaměřených na základní dovednosti DBT. Účastníci se budou učit a trénovat dovednosti v oblastech všímavosti (mindfulness), tolerování tísně, regulace emocí a efektivní komunikace. Důraz je kladen na vytvoření pocitu bezpečí, stabilizaci a schopnost zvládat krizové situace v přítomném okamžiku. Tyto dovednosti tvoří nezbytný základ pro další terapeutickou práci.
-
Skupinová schematerapie (25 dvouhodinových setkání)
Na dovednostní část navazuje dlouhodobá skupinová schematerapie. Ta se zaměřuje na rozpoznání a postupnou změnu maladaptivních schémat – hluboce zakořeněných vzorců prožívání, myšlení a chování, které často vznikají v dětství a dospívání. Ve skupině se pracuje s emocemi, vztahovými zkušenostmi a vnitřními režimy prostřednictvím rozhovoru, zážitkových technik a podpůrného sdílení.
Pozornost je věnována tématům, jako jsou opuštění, pocity nedostatečnosti, stud, přehnaná odpovědnost, potlačování potřeb či obtíže s blízkostí. Terapie podporuje kontakt s vlastními potřebami, jejich přijetí a bezpečné naplňování. Cílem je porozumět tomu, proč se určité emoce, reakce a vztahové obtíže opakují, a vytvořit zdravější a stabilnější vztah k sobě i k druhým.
Individuální konzultace
Po celou dobu programu probíhají individuální konzultace v rozsahu jednou měsíčně. Tyto konzultace slouží k podpoře individuálních cílů, zpracování aktuálních obtíží a lepšímu propojení skupinové práce s každodenním životem účastníků.
Celý program je koncipován tak, aby vedl k hlubšímu sebeporozumění, větší emoční stabilitě a trvalejším změnám v prožívání, vztazích i sebepojetí.
Praktické informace
Místo konání: Kaleidoskop – Klánovická 601/40, Praha (metro Hloubětín)
Přihlášení: Motivační dopis v rozsahu ½ A4 zašlete na: Tumlirova@centrumkaleidoskop.cz
SKUPINA S PRVKY DBT – ZÁKLADNÍ DOVEDNOSTI
Program zaměřený na tolerování tísně, zvládání krizových stavů a regulaci emocí.
15 setkání vždy v čase 9:00 – 11:00
únor: 6.2., 19.2.
březen: 6.3., 13.3., 20.3., 27.3.
duben: 10.4., 17.4., 24.4., 30.4.
květen: 7.5., 22.5., 29.5.
červen: 5.6., 12.6.
14 600 Kč za 15 skupinových setkání + 4 individuální konzultace
NAVAZUJÍCÍ SKUPINOVÁ SCHEMATERAPIE
Dlouhodobý terapeutický program zaměřený na práci s ranými zkušenostmi, vztahovými vzorci a hlubokými emočními schématy.
druhá polovina září 2026 – cca polovina dubna 2027
23 400 Kč za 25 skupinových setkání + 6 individuálních konzultací
Podmínka vstupu: absolvování alespoň jednoho běhu DBT.
Leták v jpg
Leták v pdf